Kendari – Tips Jaga Kesehatan Mental Dibagikan Dosen Psikologi UHO Kendari Sultra, Olahraga Salah Satunya. Kesehatan mental sangatlah penting bagi manusia sebab mental yang baik merupakan kunci kebahagiaan dan produktivitas dalam hidup.
Menurutnya, mental yang terganggu akan memicu masalah-masalah lainnya seperti perubahan sosial hingga menurunkan fungsi otak dan kondisi fisik. “Terjadinya gangguan pada kesehatan mental itu bisa membuat kita merasa tidak bahagia,” katanya saat diwawancarai TribunnewsSultra.com, Minggu (12/10/2025).
Dia menyampaikan, gangguan psikologis erat kaitannya dengan masalah kesehatan yang dialami manusia. Sehingga, penting untuk mengenali tanda-tanda masalah kesehatan mental agar hal tersebut bisa segera diatasi.
Gejalanya meliputi perubahan suasana hati yang drastis, merasa lelah terus-menerus, dan pola tidur yang berubah. Tak hanya itu, perubahan pola makan, kesulitan berkonsentrasi, hingga memiliki perasaan putus asa juga menjadi ciri kesehatan mental terganggu.
Citra menjelaskan, gangguan psikologis dapat dialami semua orang mulai dari remaja, dewasa, bahkan lanjut usia. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa saat ini masalah tersebut paling banyak dirasakan oleh Generasi Z.
Apabila sudah mengalami gejala gangguan psikologis, dia menyarankan agar bercerita kepada orang yang dipercaya ataupun ke tenaga profesional. “Tidak semua masalah bisa kita selesaikan sendiri, kadang kita butuh orang lain untuk bisa mengatasi masalah kita,” jelasnya.
Salah satu strategi untuk menjaga kesehatan mental yang paling mudah dan murah adalah berolahraga. “Berolahraga, meditasi, itu juga menjadi strategi untuk menjaga kesehatan mental,” sebutnya. Dalam rangka Hari Mental Sedunia yang diperingati setiap 10 Oktober, Himpunan Jurusan Psikologi UHO mengadakan Mental Health Run Kendari 2025.
Baca Juga : Loker Oktober 2025 PT Air Bersih Sejahtera Kendari Buka Rekrutmen 3 Posisi, Syarat dan Link Daftar
Kegiatan tersebut dilaksanakan di Kantor Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Sultra dan diikuti lebih dari 500 peserta.
Salah satu panitia kegiatan, Pian mengatakan, olahraga lari ini dipilih karena paling mudah dan bisa diikuti siapa saja.
Selain itu, lari juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan membantu mengurangi stres. “Selain event lari, hari ini kami ada pemeriksaan kesehatan gratis lalu ditutup dengan zumba bersama,” ujarnya.
Menurut Pian, acara tersebut sekaligus menjadi momentum untuk berkumpul dan saling menyemangati satu sama lain. Dia berharap, masyarakat semakin peduli dengan kesehatan mental dan tidak lagi tabu dengan permasalahan psikologis. “Semoga juga lewat event lari ini bisa mendorong gaya hidup aktif dan sehat, serta menjadikan Kendari sebagai kota yang lebih sadar akan kesejahteraan mental,” tuturnya.
Sehari sebelumnya (11/10/2025) diadakan pula talkshow bertema ‘Strong Mind, Storng Miles: Menemukan Diri Lewat Setiap Langkah’.
Talkshow tersebut membahas tentang isu kesehatan mental yang tengah terjadi di khalayak umum.
